ずいぶん前から炭水化物ダイエット耳にします。
これは炭水化物をうんと減らし、魚や肉などたんぱく質を多くとりましょう。てなことなのようです。
いちじき炭水化物が悪者のように・・・。
炭水化物ダイエットは、よほど肥満ぎみとか食事療法が必要とか、スポーツ競技で体重コントロールが必要とか。
そんな場合は有効です。
普通に生活している場合
特に身体作りしている場合は、とても大切な栄養素となります。
実はトレーニングには白米は良いのです。
速やかにエネルギーになり、アミノ酸を筋肉に速やかに送り込み、回復を促します。
白米には鉄分もあります。
鉄分は酸素を全身に送り込みます。
そして、唯一脳や神経系のエネルギー源になるのも糖質（炭水化物の一部）なんです。不足すると疲れを感じたり、免疫力も弱まります。
もちろんとりすぎると太る原因にもなります《*≧∀≦》
ですので、ほどほどで活きますか(*^ー^)ノ♪
