kowrinkaiカラテ&KRKキックボクシング パーソナルトレーニング『モルトレ』

鴻凛會カラテ KRKgym 

鴻凛會★KRK 威風堂々と凛 羽ばたいて鴻 縁尋機妙 多逢勝因 。KRKj2004

地上最強ではないけど自己最強・最良のカラテ KRK鴻凛會。清潔である方そして清潔感のある方。道場の決まり事守り協調して稽古できる方。トイレ掃除もしっかりできる方のみ募集。お客さん気分の方はごめんなさい。当会にはそういう人を受け入れる器は無いんです。ごめんね。

2005年10月

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81c9ca56.jpg今回も画像は関係ないのですが、北海道でヒックリ反りそうな僕

で、今回はビタミンの続きです。一番有名な栄養素かな
よく、一日の「栄養所要量」とか聞きますよね。これは一日に「最低これだけ摂ろうね」て事で、これだけ摂ればいいというのことではありません。

一日に必要な量なんかは、ストレスにもよるしタバコとかなんだカンダとかかわってきますので一概に言えません。あと他の栄養とのバランスとか・・。

よく、身体にいいからとバランスも考えずに続きを読む

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d891f4ad.jpgヒサビサの柔術稽古

しかーし僕に柔術の技術なし

スタミナは化け物クラスだが

これから空手の稽古前・・ZOコーチと稽古しヨット

そのためにもバイタル柔術みて、DVDみて勉強っす

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b874defd.jpg今日の筋トレは脚はハムストリングそしてお尻から背中

画像の背骨の両端の筋肉だいたい上下の真ん中より下側

筋肉が張ったから解ると思うけどその辺りに効かせてます。続きを読む

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9fcc01cf.jpg今回も関係のない画像

富良野近辺の林道です

本題行きます。
活性酸素をやっつけろで、登場するのが抗酸化物質(まってました)

要するに闘ってくれて、しかも修復のおてつだいしてくれます

それは何かといいますと色々あるが一番有名なのがビタミンです拍手!
その中でもビタミンCとかEとか・・あと・・・ベータカロテン(カロチン・ビタミンAだっけかな・・Aは取りすぎはいけません。この辺は又今度)などですね。

あと最近有名なのがポリフェノールです。色んなものに含まれています。赤ワインだのチョコレートとか、緑茶に・・・・ココアに・・。



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f94a4161.jpg知床半島☆縦断です

今回も画像関係なし十代のときに熊にビビリながら半島横断。番屋で泊めてもらって一晩過ごしたり、前日には熊がウロツイテタらしくて・・・。歩いて2日だったかな、半島の先端は行きなり鹿が飛び出し、ビビリまくったり・・ダニにクワレタリ
まっ楽しかった

で、活性酸素役に立ったり体の敵だったり

ソレデハ行ってと見よう続きを読む

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