kowrinkaiカラテ&KRKキックボクシング パーソナルトレーニング『モルトレ』

鴻凛會カラテ KRKgym 

鴻凛會★KRK 威風堂々と凛 羽ばたいて鴻 縁尋機妙 多逢勝因 。KRKj2004

地上最強ではないけど自己最強・最良のカラテ KRK鴻凛會。清潔である方そして清潔感のある方。道場の決まり事守り協調して稽古できる方。トイレ掃除もしっかりできる方のみ募集。お客さん気分の方はごめんなさい。当会にはそういう人を受け入れる器は無いんです。ごめんね。

2005年11月

5
3facb3af.jpg女どうしの闘い
12月からパンチとの稽古メインにしようなぁ

ビタミンB2でっす

この栄養は身体の中の代謝を促して、粘膜なんかを保護したりして働いてます。足らないと口角炎とか皮膚炎とか目の充血などの症状が出ます。
 含まれているのは乳製品に緑黄色野菜、魚や納豆です。
ダイエットの時には必要な(他も必要だけど)栄養です続きを読む

5
d0d15a72.jpg

ヤられたんでは…裕樹…そりゃないか

うーん・・・OKO細いのか・祐樹でかくなったのか・・・

まっ、良かったよかった(何が?)

OKOスパー頑張ったね無理はしないようにね十二月からはあまりしないから今頑張って

祐樹はホンと身体でかくなったよ試合までそれ以上は増やすな、体重オーバーになるぞ

5
1cc55df6.jpg下突き!

ウリャ〜!ウリャリャ

こうしてみるとokoは背が高いなぁー

頑張れお姫様

5
29cadb8b.jpg

画像はI・T・D・E★二日間耐久レース場所は北海道の日高です18年前月日は早いねぇー

(京さん見てる元気)


で、ビタミンB1です。毎度の事ながら素人の浅い知恵ですから

これはご飯やパン砂糖など・・・続きを読む

5
7c4da37c.jpgまずは準備運動

いきなりのストレッチは身体にあまりよくないです。ゆっくりとラジオ体操でも、ランジでもスクワットでも腕立てでも、筋肉付けるためではなくて、動かすため。血をめぐらし軽く汗がにじむぐらい五分間程度です。

それからストレッチ。
人に押してもらうのではなくて曲がるとこまで軽くまげて、しっかり呼吸して二十秒から一分順番を決めて何セットかしましょう。
十五分から二十分かな・・。

細かいことは道場ででもで、ビタミン

続きを読む

↑このページのトップヘ

KRKキックボクシング