ビタミン・ミネラル 戦う猫
汗をかいて運動 汗と一緒にミネラルも流れ出るし、ビタミン類も使われて体内で不足しだします。
マグネシウムとか不足すると足もつるしで、しっかり栄養のバランスとりましょうね。ミネラルウォーター類もいいよ。あまりミネラル入ってないけど・・・。
スポーツドリンクがいいけど、カロリーも結構あるから気をつけて、一気に飲むとおなかこわしたりもします。
水分は冷たいほうが吸収は好いですが、少しずつ口に含んで飲み込んでね。内臓がケイレン起こすかも・・・冷たさにびっくりして。
はい、これからの季節血液をどろどろにしない為にも水分とって
カルシウムも摂って運動するのが一番体に吸収されやすいらしいです。まーたんぱく質とかも一緒にとらないといけないらしいですが、あとマグネシウム・・・カルとマグは2対1の割合が善いらしい。もちろん他にも亜鉛とか銅とかトカとか・・不足しないように気をつけてね。
ビタミン意識してね。一番有名どころでビタミンC 構造が単純だからサプリでもしっかり吸収されるらしいけど・・・。
人参ジュースとてもいいです。ビタミンAなんかも摂れるし、日焼けにも善いし。でも、家でつくるときは人参の 何かの成分が ビタミンC破壊するらしいのでレモンを少したらして・・・らしい・・・です。
ビタミンCは水溶性だから一気に沢山とっても流れ出るから数回に分けて。豆知識としてみかんと林檎だとみかんの方がビタミンC在るらしいけど、食べた後はビタミンCの血中濃度は林檎のほうが在るらしいです。
少し気をつけてあげてねおかあさん
睡眠不足も駄目だからしっかりとって
脳みその血流も大事なので、しっかり勉強してくれ
6月いっぱいは 試合もあるので、口やかましく 厳しくしますので、メンタルでメゲナイヨウニ
出来ないと思っても、ヤルサ出来るさマカシトケ
怒られても 押忍 大きな声で返事して笑っとけ
こんな感じで ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
先輩達はコウハイが伸びてるぞぉーしっかり引き離して 思い報せてやれよぉー
その、後輩たちはみんな 半年未満とは思えないぐらい成長してる みんなの特徴捉えて指導するから、やるかやらないかは自分しだい。とっとと先輩達を追い拭いてしまえ
出来る出来ないは二の次 やるかやらないかだぁー
未来は決して偶然起こるものではない。それは常に作られてきたのである。 〜ウィル&アリエル・デュラント
自ら謀反人となることを恐れてはならぬ。新しいものは常に謀反である。 徳富蘆花
汗をかいて運動 汗と一緒にミネラルも流れ出るし、ビタミン類も使われて体内で不足しだします。
マグネシウムとか不足すると足もつるしで、しっかり栄養のバランスとりましょうね。ミネラルウォーター類もいいよ。あまりミネラル入ってないけど・・・。
スポーツドリンクがいいけど、カロリーも結構あるから気をつけて、一気に飲むとおなかこわしたりもします。
水分は冷たいほうが吸収は好いですが、少しずつ口に含んで飲み込んでね。内臓がケイレン起こすかも・・・冷たさにびっくりして。
はい、これからの季節血液をどろどろにしない為にも水分とって
カルシウムも摂って運動するのが一番体に吸収されやすいらしいです。まーたんぱく質とかも一緒にとらないといけないらしいですが、あとマグネシウム・・・カルとマグは2対1の割合が善いらしい。もちろん他にも亜鉛とか銅とかトカとか・・不足しないように気をつけてね。
ビタミン意識してね。一番有名どころでビタミンC 構造が単純だからサプリでもしっかり吸収されるらしいけど・・・。
人参ジュースとてもいいです。ビタミンAなんかも摂れるし、日焼けにも善いし。でも、家でつくるときは人参の 何かの成分が ビタミンC破壊するらしいのでレモンを少したらして・・・らしい・・・です。
ビタミンCは水溶性だから一気に沢山とっても流れ出るから数回に分けて。豆知識としてみかんと林檎だとみかんの方がビタミンC在るらしいけど、食べた後はビタミンCの血中濃度は林檎のほうが在るらしいです。
少し気をつけてあげてねおかあさん
睡眠不足も駄目だからしっかりとって
脳みその血流も大事なので、しっかり勉強してくれ
6月いっぱいは 試合もあるので、口やかましく 厳しくしますので、メンタルでメゲナイヨウニ
出来ないと思っても、ヤルサ出来るさマカシトケ
怒られても 押忍 大きな声で返事して笑っとけ
こんな感じで ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
先輩達はコウハイが伸びてるぞぉーしっかり引き離して 思い報せてやれよぉー
その、後輩たちはみんな 半年未満とは思えないぐらい成長してる みんなの特徴捉えて指導するから、やるかやらないかは自分しだい。とっとと先輩達を追い拭いてしまえ
出来る出来ないは二の次 やるかやらないかだぁー
未来は決して偶然起こるものではない。それは常に作られてきたのである。 〜ウィル&アリエル・デュラント
自ら謀反人となることを恐れてはならぬ。新しいものは常に謀反である。 徳富蘆花