kowrinkaiカラテ&KRKキックボクシング パーソナルトレーニング『モルトレ』

鴻凛會カラテ KRKgym 

鴻凛會★KRK 威風堂々と凛 羽ばたいて鴻 縁尋機妙 多逢勝因 。KRKj2004

地上最強ではないけど自己最強・最良のカラテ KRK鴻凛會。清潔である方そして清潔感のある方。道場の決まり事守り協調して稽古できる方。トイレ掃除もしっかりできる方のみ募集。お客さん気分の方はごめんなさい。当会にはそういう人を受け入れる器は無いんです。ごめんね。

2015年10月

男子三日あわざれば割目してみよ

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今日の『みの』は良かった。

スピードもパワーもgoodです。

が・・スタミナは・・・。

太りすぎじゃないのか。

シバラクお菓子は禁止ね。

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この集中力の『ノリ』が続けば、カナリ楽しい成長が期待できるね。

コイツモgood。

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ただ性格に難癖ありかな(;一_一)

それが良い方向に進むと良いが。

良いも悪いも表裏一体かな。
良い方向。。。それは僕も協力しないといけないね。

で、

女子部の方も頑張る『メグねぇーさん』

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最近女子が仕事じゃ何じゃと少ないので・・・嫁に行った娘もいたな(^^)/~~~
お幸せにぃぃい。

背中と腰を庇いながら楽しんで頂いてる様子。
側湾症・・・漢字あってる?

無理せず楽しい範囲でよろしく。

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計画的にしっかり身体を造ってます。


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しっかりトレーニングしている

ベストスリーは

1・2・をメグさんと70代の男性が競ってます。

さて、3位は・・『ひでちゃん』か『則松パパ』か?

5位に・・俺かな?


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で、何かに見入っている様子。

モニター見ながら
『ほー。』
『なるほど』
『解りやすいなぁー』とか
『うんうん』と聞こえるようにウナヅイテマス。

どうやら柔術の教本DVDみてる様子。


・・・興味持ったのかな?

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土曜日昼に柔術の稽古
塩田さんとあと2・3人相手探そうかな。

一樹は土曜日『来る』といって『釣り』に行きやがったし(−−〆)


あの野郎ヾ(▼ヘ▼;)オイコラ!



僕も帰りが遅いけど、
道場に来る人も少ないのです。

で、

一人黙々と
ベンチプレスして
ダンベルプレスして

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インクラインして
デクラインです。

 
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(*^・ェ・)ノ理想のでっかい胸には程遠い。

…効かせることが苦手なんですよね。

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ここまでは大きくできましたが

昔はマッタク胸に効かせることができませんでしたが・・・。

で、解ったことがあります。

ベンチプレスで胸は大きくなるわけではない。

胸の筋肉に効かせることが出来る動きが 

胸に『効く』ってことですね。

昔は90kgは挙げてましたよ。
今は70kgがあがるかなぁー。。。

な、感じです。

でも、今の方が胸でかい。

でね胸が終わって

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ショルダーシュラッグ

 
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・・・・やはり僧帽筋も大きくできないのです。
そして、ダンベルデッドリフト

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( ・Д・)ふうっー。

で、Tプッシュアップ・・て言うのかな?

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これ、肩の後ろと僧帽筋背中に効いてる感じが
とても良いです。
なんか運動量もあって体温上がります。

体脂肪しっかり燃焼させてる感じがします。

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さあ、明日は打撃。
メンバーによっては柔術もしたいね。

 





今日の主役は『きみだっ
指のアップ

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そうこの脚の持ち主

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そうです。
昇級しました。

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『サぁーさん

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最近は組み手が勢いあって素晴らしいですね。
大きなオネぇーさん相手に頑張ってますよ。


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で、その祝いに帯び叩きね。

でも、小さいので二ィーちゃんが代わりに

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叩かれてますヾ(´ω`=´ω`)ノ


さあ、皆も頑張ろうぜ

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幼なじみの意地を見せていこう。

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で、僕。

スマホの使い方解らずに・・・・。

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頭抱えてますヽ(TдT)ノ

そのころ『メグねぇーさん』は

コーヒータイム

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今日はちょこっと柔術を
行橋下検地のこの場所で柔術するとは思ってもなかった

道場には柔術衣を常に準備してます(*'-'*)

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オジさん二人若々しくやっとります。

で、ジムの若者を誘ってみたが頑なに拒否Σ(´д`;)

ウエイト・トレ終わったら参加を促すも拒否Σ(・ω・ノ)ノ

三度の誘いを拒否Σ( ̄ロ ̄|||)

(T_T)残念。

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で、オジさん二人で頑張っております。

あっ

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 ああっ

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やられますた(/TДT)/

が、僕よりスタミナないおじさんにヤラレっぱなしもイヤ (▼ヘ▼;)オイコラ!

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チャンス

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極める・・Σ(゚д゚;)つもりが逃げられて・・・。

(`・ω・´) 再びのチャンス

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が・・・・なぜかこの状態です。
('A`|||)なぜこうなった?

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が、諦めずに(屮゚Д゚)屮 カモーン

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が・・。

(_´Д`) この展開

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・・・・。

ヾ(=^▽^=)ノ楽しかった


なぜか、打撃の稽古より寝技の方が多い気がするが

楽しいから『良し』としましょう。

本格的にしたい方は
柔術アカデミー紹介します (o^∇^o)ノ


さあ、明日はカラテ
あさってはキックボクシング&格ポclub

たのしむぞぉー 

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