kowrinkaiカラテ&KRKキックボクシング パーソナルトレーニング『モルトレ』

鴻凛會カラテ KRKgym 

鴻凛會★KRK 威風堂々と凛 羽ばたいて鴻 縁尋機妙 多逢勝因 。KRKj2004

地上最強ではないけど自己最強・最良のカラテ KRK鴻凛會。清潔である方そして清潔感のある方。道場の決まり事守り協調して稽古できる方。トイレ掃除もしっかりできる方のみ募集。お客さん気分の方はごめんなさい。当会にはそういう人を受け入れる器は無いんです。ごめんね。

テクニック

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踏み込み左足は(・・?  右足の状態 使い方は(・・?

パンチを打つときの脚の踏み込みは(・・?
左足をどのように踏み込んでますか。

真っ直ぐに踏み込んでます。 それとも ほんの少し左側に踏み込んでますか。

だいたい構えの時に足幅はどうなってます。
前回の足幅で、今回は軽く一歩踏み込んでみましょう。

画像の足元は右足から左足まで、ほぼ一直線。
別に悪いわけではないですが、出来れば肩幅は確保していたいですね。

蹴りを出すにしても、その方がスムーズに出ますし、パンチを打った身体も安定して、次の行動に移りやすいです。

そして、頭が膝やつま先より前に出てないですよね。軸が身体の外側に出てない状態。この状態だと次の動作が取りやすい。
パンチが外れたとしても、慣性で身体が前に流れにくいし、すぐに次の動作入りやすいし。


踏み込んだ足の横幅は肩幅キープ。前後は膝よりも胸、頭が前に出ない。軸は身体動作の中に。

やってみよう。意識してみよう。



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パンチの時の構えの足幅は(・・?
上の画像のように「レ」の字のような起ち方。
よく初心者の方が構えた時になってます。ミット蹴るときにレの字立ちになる人いるかな(・・?

別にダメだと言っているわけではなく、まずは意識して、横肩幅ぐらいに立ちましょう。
下の画像はスパーリングなので、ちょっと違うのですが、初心者の方は「意識して」

幅は肩幅ぐらいにしましよう。広くても
少し広いかな❔ぐらいに。



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そして脚は一足、二足ぐらい前に出す。右利きなら左足をね。
左半身は出た足の分だけ斜に構えます。

そして胸を張り気味にして立つ。相手が同じ身長だとして、相手よりも目の高さが高くなるように。
実際に高くするか、そんな心持で立つ。

相手が背が高くても、そんなイメージで目の位置を高くするね。

周りの人に見てもらって
『バランスよく』立ててる。かっこよく見える。を意識して立ってみましょう。

そこから一歩踏み出します。

まずこの立ち方。出来る出来ないじゃなくなってみよう。
これが正解ではないですが、意識して立てるようにやってみよう。

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拳を突き出すときの拳の動き、突いた拳を引くとき、引き場所、引き方。
どうやって引いてます。
ワン・ツー・突くときの拳の動き。
【良い悪いではなく、僕の好みの話ね。】
パンチを繰り出すその瞬間。
ちゃんと構えていた拳頭を相手に向けたりしてませんか(・・?
拳の頭を相手に向けて構えていたり、突くときにワザワザ拳頭を、手首を動かして向けてる人。

!(^^)!いませんか(・・?

ひとつの挙動でなくて、二つの挙動になってますよ。
それに手首に余分な力みが入るし。
その余分な動きで相手が反応しますよ。



突いた後どんなふうに拳を戻すか(・・?

肘から引いたりしてませんか(・・?
それはそれで構わないのですが、3ヶ月から6ヶ月経った今は拳は起こしましょう。

これも画像がないと伝えにくいけど。肘から先を、拳を起こすようにして元の場所、目元に戻しましょう。

道場で質問してね。




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構えた時の拳の高さは(・・?

上の画像の彼は少し高いです。
目を隠さないぎりぎりの高さにする。

まず、その高さで意識してやってみてください。
上の画像の彼の高さがダメと言っている分けではないです。

練習の中で拳の高さ。
グローブしているならグローブの高さ

目を隠さないように。

そして腕の畳み具合。
画像の彼のように畳むのは個人的には
・・・どうかなぁー・・。
と、思ってます。

でもね
最初のパンチの稽古としては

これで良し。です。
パンチを出したら、この形に戻る。

まずはこれやろうね。
続きは後日。

ねます。

最近これが欲しい。



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初心者三ヶ月目から半年としましょうか。
昨日今日始めたばかりなら、とにかくジムに行くことですね。

パンチの打ち方構え方、蹴り方に立ち方に等々。
で、三ヶ月もするとなんとなく慣れてきた状態。

構えがこんな感じで、パンチの打ち方は…蹴り方は。
自分で考えながらシャドーしたり、パンチングミットも1.2.3と打てたり。
蹴りはこんな感じで・・・。

そんな感じの三ヶ月目としましょう。
そこから三ヶ月。
kickboxing始めて半年ですね。

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はい、もう、癖もはっきりわかってきてるし、『なぜできないんだろう』とかの疑問もいろいろ出てきてますね。

この辺りから細かいこと気にしてほしい。
KRKの道場生は最初から説明されているでしょうが、本格的に気にしてほしい。

自分が気になることもですが、僕もしっかりみんなの動き見てるので、細かいことをより細かく言います。

まず気にしてほしいことは。

順不同で書きます。
  • 立ちかた
  • 歩き方【ステップも含む】
  • 拳の握り方
  • 正中線【軸】の使い方
  • 直線の動きが円運動に付随している。
  • 一挙動
  • 軸での移動
  • 間合い
  • 三合力
 書くとたくさんですが、車の運転と同じで、慣れるとたいした問題ではないです。
でも、車の運転と同じで、とても大事です。

で、結局なにをどうしたらいいんだよ。と聞こえてきそうですが。

こたえは、人それぞれ。
それぞれの癖の把握とか課題をやる。

答えになってねぇー・・。と言わないで。

道場生に対しては把握してますが、読んでいる人が見知らぬあなたの場合・・解りません。

でも、とにかく何かアドバイスしろというのなら。

さあー、アドバイスしますよ。
第一弾
パンチのワン・ツーは、目の高さから胸の高さに打つ。

 (・・? となった方。

あなたのジムの指導者と違うこと言っているので (・・? ですねよ。
でもね、これでいいんです。
細かく書くと長くなるし、文章で説明しろって言われても、文章にするのが大変なので・・省略!(^^)!

拳の握りに力をいれる場所に入れ方。拳の軌道に軸に肩に・・・。
さあ、どこから説明しようか(・・?

拳を突き出したその瞬間。拳はどこに(・・?
鏡に映してみた時。鏡がない人は、三脚が誰かに、正面からスマホで動画とってもらってね。
その拳ですけど、まぁーどこでもいいです。

要するに、『ここ』と決めたところに打ててますかってこと。
最初は正中線の水月の前に。

ビシッと突くことが出来るように。

そのときの体の軸は(・・?
その時の肩は左右平行ですか(・・?
オーソドックスで右で突いているとき、右肩は左肩より拳一つ分前に出てますか(・・?。

かきたいことはいっぱいありますが。
文章で説明されても解りつらいよね。

動画載せたがいいかなな❔。





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  1. そのとき足の前後の幅は
  2. そのとき足の左右の幅は
  3. そのとき左足先の向き、膝の向きは
  4. 顔の向きは
  5. 胸の張り具合は
  6. 肘の位置は内側に・・外側に(・・?
  7. 左拳の位置は(・・?
等々・・・。


       今日はここまで。  おわり。

  解りにくい文章で、ごめんなさい。


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