41I5XuoiSBL__SL160_AA160_最近筋肉が『ありゃ』てな具合に大きくなってます。

今まで筋肉事態はあまり反応しない身体だったんですが。大きくなったと言っても、ビルダーのような身体ではないですよ。でも、今までに比べて『あっ』と言う間に大きくなりました。

仕事をしているので、一月トレーニングしては10日間ほど休んで・・・又トレーニングを再開。だから何もしていない人より筋肉は、アルなって感じでした。


でも、なにげに『クレアチン』飲み始めてみて『アラッ』不思議

高重量も意識してあげて無かったので、記録はかなり落ちていて、『オッサン化』阻止のためのトレーニングだったんですが、思ったよりも重たい重量が上がりました。とはいっても、そんなに重くないですが。
回数もあまりあげれなかったんですが、思いのほか上がります。

裸になって身体見て『』思いのほか大きな筋肉に・・・。『おっ

何が違うんだろう。
動き自体で今までとの違いは、あまりスピードを意識しないぐらいです。でもこれは足を崩してからはずっとそうだし。。。

D411110H_M2そして『クレアチン』コレですね。
人に聞いても、インターネットでみても、サプリにしては即効性があるみたいです。
だから今日はDEPOまで探しに行って買ってきました。(前回はゴールドジム・今回はこちらDNS)

その時にグルタミンも購入したかったんですが・・・ま、今回は我慢しました。
人の身体は、脂肪を分解して使うだけじゃなく、結構筋肉も破壊して使用しています。空腹でいきなりトレーニングすれば、脂肪より筋肉の方を破壊してツかったりもするみたいですので・・・


筋肉を維持するためにもグルタミンは必要。

食事をしっかりとらずにトレーニングしたら痩せるどころか筋肉落として体重だけ減って、シルエットが年寄りくさくなったり、体臭とか口臭とか臭くなるような事もあるとか・・。

皆体重とか服のサイズとか気にせずに、瑞々しさと体脂肪とシルエットを気にした方が良いですよ。
結構勘違いしている方もいます。

バランスの良い食事。腹七分目。軽い少量の美味しいおやつ。適度な運動(無酸素と有酸素)。体幹部の発展と上背部肩の維持発展。ウォーキングに一時間なら半分にして、筋トレを少々とストレッチですね。

体重増えてないから『いいもん』ではないです。
そんなに太ってない意識あるなら、体脂肪気にして体重を逆に上げるぐらいに考えましょう

『体重ないし体脂肪ないし』・・・・と思っているそこのパパとママ 

  シルエット年老いてますよノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!。

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とぁー 明日はウォーキングだ   雨もやみそうな気配。 楽しみまぁーす。